Menopauza nije jedan trenutak. To su godine promena.
Menoup te sreće tačno tamo gde si — bilo da si upravo primetila prve znakove ili si već godinama na ovom putu.
Perimenopauza
Neredovni ciklusi i prvi simptomi
Tvoji ciklusi su počeli da se menjaju — duži, kraći, jači ili potpuno izostaju. Talasi vrućine dolaze bez upozorenja. San koji je uvek bio lak sada deluje krhko. Menoup ti pomaže da pratiš šta se menja da ništa ne prođe nezabeleženo.
Upravljanje simptomima
Praćenje šta se dešava u tvom telu
Talasi vrućine, noćno znojenje, magla u glavi, bolovi u zglobovima, promene raspoloženja — znaš listu. Svakodnevno beleženje daje ti obrasce. Obrasci ti daju moć: da razgovaraš sa lekarom, da razumeš okidače, da napraviš promene koje pomažu.
San i raspoloženje
Kada odmor i emocije postanu nepredvidivi
Poremećaji sna i promene raspoloženja su među najporemećenijim simptomima menopauze — i o njima se najmanje priča. Menoupov dnevnik sna i praćenje raspoloženja pokazuju ti šta se menja tokom nedelja, ne samo noći.
Ishrana i životni stil
Ishrana i kretanje za hormonsku ravnotežu
Protein, vlakna, kalcijum, magnezijum — ishrana je u menopauzi važnija nego ikad. Mona može da skenira tvoj frižider, predloži recepte prilagođene tvojim simptomima i pomogne ti da izgvadiš navike koje podržavaju tvoje hormone bez prevrtanja čitavog života.
Konačno imam nešto da pokažem lekaru. Tri meseca simptoma na jednom mestu — to je promenilo ceo naš razgovor.
Ana, 47 — Beograd
Budila sam se svake noći ne znajući zašto. Mona mi je pomogla da vidim obrazac. Bio je to moj jelovnik.
Marija, 51 — Beograd
Mislila sam da je magla u glavi samo stres. Šest nedelja praćenja mi je pokazalo da je vezana za kvalitet sna, ne posao.
Ioana, 49 — Kluž
Tvoje telo zaslužuje ovakvu pažnju.
14 dana besplatno. Kreditna kartica nije potrebna.
Pokreni besplatni probni period →